17-05-04

Watersportbaan

Zondag voor de eerste keer in mijn leven gaan lopen aan de Watersportbaan in Gent. Ik was er al om 10 uur want het beloofde een warme dag te worden en ik wou dus nog voor de middag lopen. Na wat gesukkel (ik was het afneembare kilometertellerke van mijn fiets even kwijt) ben ik op het gemak begonnen. Heb de hele tijd rustig gelopen. Dat moest ook wel, want het was toch al verschroeiend warm. Zeker ook omdat je daar meestal geen bescherming hebt van bomen en dus voluit in de zon loopt. Ik heb het hele rondje gedaan in 34 minuten. Ik had altijd gehoord dat één rondje rond de watersportbaan 5 kilometer was, maar ik kon niet geloven dat ik 5 kilometer in 34 minuten gelopen had. Dus heb ik het daarna nog eens met mijn fiets gedaan (ik had het kilometertellerke intussen teruggevonden) en inderdaad, op de kop af 5 kilometer! Da's dus zo'n 8,8 kilometer per uur. Voor geoefende lopers is dat misschien traag, maar ik ging er tot nog toe van uit dat ik zo'n 7 à 8 km/u liep, maar het is dus nog sneller. Bon, met die tijd denk ik dat ik zondag rustig mag deelnemen aan de ING Running Tour...

09:56 Gepost door Loperke | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

aanschaf van goede loopschoenen Ik reageer hier even op je verhaaltje rond de aanschaf van loopschoenen. Ik moet me aansluiten bij hetgeen Ruth je al vertelde. Goede loopschoenen kosten geld. Reken maar rond de 100 euro. Na 1000 à 1500 km (afhankelijk van de ondergrond waarop je vooral loopt) dien je ze zelfs te vervangen door nieuwe. Het is echter een investering die loont. Koop je schoenen niet in de Makro of de Shoediscount. Daar verkopen ze enkel schoenen die eruitzien als zijnde loopschoenen, maar het niet zijn ! Richt je tot een gespecialiseerde runnerszaak. Daar zal men eerst kijken naar je voeten, naar je voetafwikkeling. Een ernstige verkoper laat je lopen op een loopband en filmt je looppatroon. Neem ook je versleten schoenen mee naar de winkel. De slijtage zegt veel over de schoenen die bij jou passen. Voor adressen van goede zaken blader je maar eens door het maandblad Runners World. Meer info over schoenen en soorten afwikkeling (neutraal, overpronatie,...) vind je ook op de hele degelijke site www.runnersweb.nl Indien je met foute schoenen loopt heb je vroeg of laat blessures die veel meer geld kunnen kosten dan die goede schoenen en vooral de pret bederven.
Verder wil ik opmerken dat je doel om al dit najaar 20 km te lopen veel te hoog gegrepen is (geloof me). Bouw rustig op naar die 5 km en als dat gelukt is en je een 5K-wedstrijd comfortabel kan uitlopen, dan kan je opbouwen naar 10 km. Trek hiervoor zeker 4 maanden uit ! Je botten, gewrichten, spieren, pezen,... passen zich immers maar heel langzaam aan aan de nieuwe belasting. De cardiovasculaire aanpassing gebeurt veel sneller, maar laat je hierdoor niet misleiden. Op www.runnersweb.nl kan je ook schema's vinden om je doel te bereiken op een goede manier. Ik zou het fijn vinden als ik volgend jaar op jouw blog nog kan lezen dat je nog steeds loopt. Een rustige opbouw van je trainingen is hiervoor noodzakelijk. Alvast heel veel succes en veel plezier met de tofste hobby die er bestaat. Welkom in het loopwereldje !
Loopgroet,
Bart

Gepost door: Bart | 17-05-04

Meneer Ik zou graag de halve marathon van Middelkerke lopen, die plaats vindt in de maand juli. Nu loop ongeveer 40 km per week. Mijn langste afstand tot nu (16/06/05) die ik gelopen heb is 13 km in 1h08 min, met een gemiddelde hartslag van 149 per min. Ik ben ook op zoek naar een winkel om goede loopschoenen te kopen. Ik woon in Zottegem

Gepost door: Hertegonne Peter | 16-06-05

De commentaren zijn gesloten.