22-11-04

15 kilometer

Gisteren voor het eerst in mijn leven 15 kilometer in één keer gelopen. Allez, na ieder rondje aan de Watersportbaan (5 km) 30 seconden gestopt om te drinken, want lopen en drinken tegelijkertijd lukt me nog niet te goed!

De eerste 10 kilometer gingen zeer vlotjes. Dus nog maar een rondje bij. Maar dat derde rondje was wel lastig! 15 kilometer gelopen op 1 uur 40 minuten, ik weet het, voor veel mannen is dat de tijd waarop zij 20 kilometer lopen, maar ik ben hier best tevreden mee! Ook wel meerekenen dat er een zeer stevig briesje stond!

10:59 Gepost door Loperke | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Mooi zo Dag Loperke,
Proficiat hoor, niet omzien naar de tijden van anderen, gewoon voor jezelf is dit een prachtige tijd!
Doe zo verder

Gepost door: Koen Vansteenkiste | 23-11-04

een stevig briejs! aha ik laat hier ook de wind ferm waaien!! :)
heb je al gestemd voor mij beste? :p:p:p:p
cms

Gepost door: cms | 23-11-04

15 kilometer Geloof het of niet, maar de volgende stap die jij zal zitten zal de twintig kilometer zijn !
Loop ze !
Bart
P.S. : En trek je over de tijd maar niets aan...

Gepost door: Bart | 23-11-04

super! Knap gedaan Loperke, weeral een mijlpaal bereikt. Die 20 km komt nu echt wel in het vizier!

Gepost door: Ruthje | 24-11-04

Sloop. Alweer een mijlpaal gesloopt. Goed gedaan. Mentaal ook niet evident, zo langs die saaie watersportbaan!

Gepost door: Stefan | 29-11-04

Extensieve training Op training is het zeker niet nodig naar je tijd te kijken. Rustige duurloop is belangrijker dan een wedstrijdtempo. Hou dit maar voor een paar wedstrijden per jaar. Af en toe intervaltraining voor je snelheid op te voeren en de kous is ermee af. Verder rustig lopen op 70/75%van je maximale hartslag. Geloof me dat je hiermee veel verder geraakt. Denk je soms dat een Ceulemans of Fays op trainingen ook zo snel lopen? vergeet dit maar.
Laat de rest zich maar op trainingen er alles uitpersen om toch maar een goeie tijd neer te zetten.
Geniet er van....

Gepost door: maximus | 06-08-05

De commentaren zijn gesloten.